Jak przytyć ?

Autor: Katarzyna Pałys
Drukuj artykuł


Na niedowagę cierpią najczęściej osoby, które prowadzą aktywny tryb życia, żyją w stresie.

Przytyć jest nawet trudniej niż zrzucić zbędne kilogramy, jest to jednak osiągalne - wystarczy, że dobierzecie odpowiednią dietę.

Pamiętajcie jednak o powolnym wprowadzeniu diety tuczącej by organizm oswoił się z nowym sposobem żywienia.

Zjadajcie 5 posiłków dziennie i jedzcie to co lubicie, przed posiłkiem wypijajcie szklankę soku aby zwiększyć apetyt. Zapewnijcie swojemu organizmowi potrzebne mu do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze:

- 15 % powinny stanowić białka
- 30 % tłuszcze
- 55 % węglowodany.

Wasza codzienna dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. Pijcie melisę, która uspokaja a poza tym spowalnia przemianę materii. Unikajcie fast foodów, potraw smażonych i tłustych, które są niezdrowe i długo zalegają w żołądku.

Po obiedzie połóżcie się na łóżku i wypoczywajcie. Pamiętajcie - Wasz codzienny jadłospis musi zawierać około 3500 kcal.