Ćwiczenia na pozbycie się żylaków!
Przewlekła niewydolność żylna, zwana potocznie żylakami jest jedną z częstszych chorób układu krwionośnego.
Pozbycie się żylaków nie jest proste. Dlatego też warto pamiętać, że zawsze łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Przede wszystkim należy skończyć z paleniem papierosów i piciem alkoholu. Zmienić nawyki żywieniowe a do swojej diety wprowadzić dużo warzyw i owoców. Bardzo dobrym sposobem na zapobiegnięcie tej choroby są ćwiczenia, które możesz wykonać sama w domu lub na dworze. - zacznij korzystać z roweru, rolek, nart - wykonuj przysiady - rób rowerek leżąc na plecach - wyjdź na spacer - unoś nogi do góry To podstawowe ćwiczenia, które zapobiegaj żylakom. Jednak jeżeli zobaczysz jakieś dziwne zmiany na swoich łydkach niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. |