Jedz i ciesz się młodym wyglądem.
Zdrowe odżywianie jest podstawa młodego wyglądu. Dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednich ilości tłuszczy, białek, cukru i węglowodanów sprawia, że wyglądamy młodo.
Na śniadanie zjadaj pełnoziarniste produkty - dadzą energię na cały dzień i co więcej są zdrowe. Zjadaj drób, nabiał, produkty sojowe. Należy pamiętać, że w swojej diecie nie można zapomnieć o owocach i warzywach - w ich skład wchodzi wiele składników odżywczych. Staraj się je jeść co cztery godziny. Jedzenie kolorowych warzyw i owoców dostarcza naszemu organizmowi przeciwzmarszczkowych antyoksydantów. Ważne jest też aby pić dużo wody(1,5-2 litry dziennie). Nie powinny być to napoje gazowane ani słodzone. Te metody pozwolą cieszyć się zdrowiem i młodym wyglądem przez długi czas. |