Problemy z brzuszkiem są zarówno problemem osób otyłych jak i tych szczupłych. Aby pozbyć się tłuszczyku należy poświęcić na to trochę czasu. Wykonywane ćwiczenia powinny być dobrze dobrane i starannie wykonywane.

Ćwiczenie pierwsze " brzuszki"

Połóż się na plecach, ręce ugięte w łokciach połóż za głowę podnoś powoli tułów i opuszczaj zacznij od 20 powtórzeń z czasem zwiększaj liczbę. Brzuszki wzmacniają mięśnie proste znajdujące się pośrodku brzucha.

Ćwiczenie drugie "Nożyce"

Leżąc na plecach wsuń dłonie pod głowę, ugnij kolana, stopy oprzyj na podłodze. Napnij mięśnie brzucha i - w czasie wydechu - unieś nogi tak, by łydki były równoległe do podłogi. Następnie podnieś głowę i ramiona a nogami rób nożyce ( na przemian lewą i prawą nogę unoś do góry) oczywiście przez cały czas trzymając głowę i nogi w górze.

Te ćwiczenia pomogą w uzyskaniu pięknego i płaskiego brzuszka.