Ćwiczenia na pozbycie się żylaków!

Autor: Kasia Katarzyna
Drukuj artykuł


Przewlekła niewydolność żylna, zwana potocznie żylakami jest jedną z częstszych chorób układu krwionośnego.

Pozbycie się żylaków nie jest proste. Dlatego też warto pamiętać, że zawsze łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć.

Przede wszystkim należy skończyć z paleniem papierosów i piciem alkoholu. Zmienić nawyki żywieniowe a do swojej diety wprowadzić dużo warzyw i owoców.

Bardzo dobrym sposobem na zapobiegnięcie tej choroby są ćwiczenia, które możesz wykonać sama w domu lub na dworze.

- zacznij korzystać z roweru, rolek, nart
- wykonuj przysiady
- rób rowerek leżąc na plecach
- wyjdź na spacer
- unoś nogi do góry

To podstawowe ćwiczenia, które zapobiegaj żylakom. Jednak jeżeli zobaczysz jakieś dziwne zmiany na swoich łydkach niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.