Przygotowanie stawów do wiosennych aktywności

Prace w ogródku, jazda na rowerze czy nordic walking mogą powodować dolegliwości stawów. Aby ich uniknąć należy dbać o właściwą wagę i aktywność fizyczną. Poza tym stawy wzmocnić można suplementami, które zawierają kwas hialuronowy, shilajit czy kurkumę. Prace w ogródku....

Wiosenny jogging - bez urazów stóp

Wszyscy, którzy regularnie biegają, wiedzą, jak ważna jest decyzja o wyborze skarpetek biegowych. Zwykłe nie sprawdzają się w przypadku długiego, intensywnego treningu, udziału w półmaratonie lub maratonie. Żeby biegacz mógł zaufać skarpetce (w końcu to bliska znajomość), musi...

Problemy ze snem u seniorów

Osobom starszym czasem trudniej zasnąć ze względu na zmiany hormonalne, styl życia (np. drzemki w ciągu dnia), a także choroby czy przyjmowane leki. Na taki stan wpływ może mieć także obniżający się, wraz z wiekiem, poziom naturalnego hormonu snu - melatoniny. Na szczęście z tym...

Minimalizowanie objawów przesilenia wiosennego

Wydaje się, że lepsza pogoda i dłuższe dni sprawią, że będziemy mieć więcej energii i lepszy nastrój. Jednak przesilenie wiosenne powoduje osłabienie, zdenerwowanie, mniejszą odporność na stres czy brak motywacji do działania. Aby minimalizować jego objawy, należy zadbać o...

Maski chronią przed smogiem. Jak ich właściwie używać?

Smog - to słowo coraz częściej budzi grozę. W wielu miastach w Polsce normy zanieczyszczenia powietrza są przekraczane i to wielokrotnie. Każdy taki alarm oznacza, że oddychamy powietrzem pełnym niebezpiecznych pyłów. Wiele osób próbuje się przed tym chronić i stosuje specjalne...

Pielęgnacja skóry przy chemioterapii

Przyjmowanie chemioterapii wywoływać może objawy ze strony skóry, zwane zespołem ręka-stopa - od mrowienia, pieczenia, aż do wystąpienia pęcherzy, a nawet martwicy skóry. Mogą ograniczać one codzienne czynności, a także powodować przerwanie leczenia. Jednak właściwa profilaktyka...
Strona 9 z 58
««   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31   »»